jest na noc

[...] i zapije 15 g oliwy z oliwek HugoBoss - Ja robie owsianke tak: wsypuje owsa do miseczki - ja jem tylko tą owsianke z górską z takiego białego opakowania napewno wiesz jaką - jest ona najlepsza moim zdaniem i ma lekko orzechowy posmak Zalewam mlekiem czasami, aby było słodkie daje miodu i do tego około 1 łyżeczki kakao do smaku :> i odstawiam [...]

[...] mam ale były to bóle oka, to był taki ból że często dochodziło do wymiotów ostatnio taką bardzo mocną migrene miałem w maju, że doszło do wymiotów więc jak narazie odpukać jest dobrze. Przed treningiem 4 tebletki Xtreme PUMPA: No i wypiska z treningu: BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU SIEDZĄC : Jakoś siły nie miałem dzisiaj [...]

[...] 21x 3 seria - 22x 4 seria - 20x - prawie się posrałem 10 minut przed końcem treningu 50 g carbo i 5 kapsułek kreatyny 20 minut później 35g białka w prochu Dostałem maila że jutro dojdzie białeczko No i pare foteczek po treningu pleców :D Achh te moje sutki No na noc zjem to co jest na zdjęciu z poprzedniej wypiski NO TO DO JUTRA KOKSSSYYY xD

[...] ten który mam zawsze w domu się nadaje. 3) Jeśli mam dość wyczerpujący w-f to po nim zjeść jakiegoś banana/wypić białko czy może przed i po jeszcze wziąć BCAA bo jak wiadomo jest to głównie sporo biegania i boję się, że mięśnie będą mi lecieć. 4) Nie wiem czy ryż paraboliczny który kupuję jest ok. Jest on firmy SONKO która jest chyba ok ale ma on [...]

Goral i ciągle muwie ze to zadna lipa !!! białeczko zaniosłem do kumpla na hemi zeby mi to przebadną i jest wszystko ok .... białko soi wchłania się bardzo płynnie więc jest świetne na noc i pomaga w walce z holesterolem i wolnymi rodnikami jedyną wadą jest niskie bv ale ja i na to sposub znalazłem !! kupiłem sobie do tego kilogram [...]

jest ale na Mr o w 2002 http://www.youtube.com/watch?v=k4Uovt6Uq_Q i zauwazcie ze on nigdy pociętych barków jako tako nie miał możliwe ze po oleju o wiele trudniej się potem pociąć ale to tylko moje wymysły :d i jest jednak na NOC ale tylko przed http://www.youtube.com/watch?v=G5sLcemQTgY Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-04-02 20:37:37 [...]

Dzięki za odpowiedź coolkill :) "piszesz że jesz 6 posilkow przedstawiasz 3 posilki" No bo reszta to migdały i suszone owoce, albo jak jestem strasznie głodna to jakaś sucha bułka grahamka ;) "platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie." Acha, dzięki. Płatki [...]

[...] nad ranem, czuję że napie*dala równo, znów ketonal i ibuprofen. Wstaję po południu, boli trochę mniej ale boli. Jest godzina 18:30 i dalej mnie boli, nie jak wczoraj ale ból jest nieprzyjemny. Ile może to jeszcze trwać???? Czy to może być objaw, że ząb nie został do końca zatruty? Jeśli tak to znów trzeba go truć??? Nie rozumiem tego, że idę do [...]

symex na estro , jak nie ma cabseru to bida troche , mozesz tez bromo ogarnac ale nie polecam , sidy po tym sa , jak juz to na noc , postaraj sie bardziej o ten caber , nie jest powiedziane ze go bedziesz potrzebowal wogole ale lepiej miec , bo miekka pala to nie fajna sprawa , w moim przypadku prolki mi nie wywala wogole nawet jak jade deke 1:1 [...]

witam odkopuje moj temat sprzed miesiaca bo nie bede pisal nowego poniewaz tyczy sie tego ;D dieta jest taka jaka jest u gory rozpisana, zamiast szynki 100gr kuraka jest i twarog na noc jem bez wegli czyli bez chleba i pilem tego gainerka w szkole itp w dni treningowe 3x60gr w DN 2x60g i fakt faktem na diecie w 2 miesiace przybralem 10kg ;o z tym [...]

Kilka uwag: -Nie piszesz jaką ilość dajesz oliwy z oliwek, tutaj raczej ważne jest czy jest to 1 czy 2 łyżki. Druga sprawa: wprowadzenie do diety w pewnej ilości oleju lnianego i MCT poprawiłoby proporcję kwasów tłuszczowych. -Tuńczyka nie polecam jeść codziennie. -Pisząc warzywa mam nadzieję, że masz tutaj na myśli solidną ilość różnych warzyw. [...]

[...] sie na noc!! Oczywiscie jadłem mniej niz zwykle, czeste posilki ( max 4 posilki do 5) i do tego: bieganie 2 razy w tygodniu i co drugi dzień przed snem brzuszki, unoszenie nóg itd. o cwiczeniach na brzuch jest duzo napisane w necie. Przestrzgaj tych zasad, ktore ci wymienilem a brzuch ci zejdzie lada moment, Życzę Ci wytrwałości !!!!!!!!!!!!!!

kazeina obok albuminy jaja jest najwolniej wchlaniajacym sie bialkiem, wiec twarog na sniadanie to zly pomysl. rano najlepszym rozwiazaniem jest wpc. czyli: twarog na noc i wpc na sniadanie

[...] Wiem, że na arenie będzie głośno, a ludzie będą kibicować Jacare, ale muszę go pokonać i to właśnie zrobię. Muszę być bardzo skupiony. Każdy wie, że jego jiu-jitsu jest najlepsze, ale może też uderzyć, może cię znokautować. Muszę zwrócić uwagę na jego uderzenia, ale myślę, że będzie próbował mnie obalić i skończyć w parterze. Jacare [...]

[...] kompetencjami to różnie bywa" zarówno jak i bywalcy i instruktorzy ( zazwyczaj nazywają się trener personalny ) nie świecą wielką wiedzą ;-) "Niestety chroniczny brak czasu jest źródłem wielu problemów, bo już od dawna obiecuję sobie sięgnięcie po jakąś fizjologie wysiłku…. " to jest bardzo dobry pomysł polecam " Fizjologiczne podstawy wysiłku [...]

Ja mialem uns kokos, smak ok, na noc wrzucalem z twarogiem. widzialem gdzies badania i jak wierzyc to jest dobry towar, jak nie to bialka sfd kupuj , cena podobna

[...] i po treningu dodaje wegle a na noc znowu jem duzo bialka bardzo dobrze sie z tym czuje. Co do skosu w dol, chce troszke podciac klatke, a cwiczenia czesto zmieniam wiec to jest tylko przyklad planu. Co do MC i przysiadow zaznaczylem ze mam uraz kolana, i nieraz nawet przy normalnym chodzeniu potrafi mi sie skrecic wiec uniekam nadmiernego [...]

sa ale to bez sensu. Tylko oczy zmeczysz. Na noc lepiej zdejmowac. Najlepsze sa jednodniowe bo jest najmniej bakteri itd na nich. Jak nosisz non stop dzien i noc soczewki to nie jest to zdrowe dla oczu. Najzdrowsze sa jednodniowe ale sproboj jak chcesz tyle ze pewnie nie wytrzymasz miesiaca i bedziesz mial przekrwione oczy juz po ok polowie [...]

Maciej przeczytaj podwieszone tematy zanim się wypowiesz http://www.sfd.pl/Informacja_dla_os%C3%B3b_chc%C4%85cych_zabra%C4%87_g%C5%82os_w_dziale_Ladies%21-t684069.html Chleb jest w porządku, jeśli jest na zakwasie i ma skład: mąka żytnia razowa, sól, woda. Inne odpadają. No i najpierw skup się na tym, żeby jeść czysto i odpowiednio dużo, a potem [...]

-aminokwasy odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych .W rzeczywistości, organizm nie jest w stanie wytwarzać białka, jeżeli nie ma wystarczającej ilości aminokwasów ( wiadomu mozna je dostarczyć z posiłków ale ! pisanie że są zbędne nie wydaje mi się na miejscu ! ) - ja [...]